Рекомендации

Как сдам анализы после 13го числа (значит, уже ближе к концу июля), буду следовать правилам (ну, точнее, постараюсь уже сейчас..😋):

1. Питание. Нормализовать по витаминам и микроэлементам.

Пить больше воды! Обязательно кушать 500 г овощей в день - из них 300 г д.б. крестоцветные овощи (китайская капуста, брокколи, брюссельская капуста, огородная капуста, цветная и листовая капуста, кольраби, редиска, брюква, репа и кресс водяной); 100 г зелени; обязательно бобовые (любые, горох, нут, чечевица, фасоль, маш).

 

2. Начать сибирскую чистку.

"Заключается она в приёме терпентинового кедрового бальзама (5% или 10% кедровой живицы, растворенной в сыродавленном кедровом масле) по определённой схеме."

Буду следовать правилам как здесь.

Живица должна быть обязательно на кедровом масле 10% - рекомендовали купить в звенящих кедрах (не знаю, подумаю, почитаю, посмотрю). 

Во время сибирской чистки не рекомендуется есть продукты животного происхождения.

3. Рекомендуют принимать на голодный желудок льняное масло.

4. Дарсонвализация - 20 дней по 10 минут (у меня есть, но курсом не проходила - теперь буду).

5. Шампуни и кондиционеры без sls - я использую Облепиховый шампунь «интенсивное увлажнение». По составу он очень даже неплохой + недорогой. И этой же марки Бальзам

6. Пиллинг для кожи головы + маска 1 раз в неделю. Правда, говорят, что сначала волосы повыпадают. Делают, чтобы убрать всё, что мешает проникновению полезных вещей в корень волоса - немного страшно..но, думаю, надо сделать.

7. Еще советуют делать гормональную гимнастику Рождение звезды и практику 5 тибетских жемчужин. - найду, попробую, проверю.

8. Остальное: Маска для волос из пажитника (семена запарить, дать настояться и втирать в корни), физическая активность, самомассаж, ложиться спать до 22 (не знаю, реально ли?..), масочки на волосы (но, не на кожу головы, конечно); а также, аффирмации - можно записать своим голосом и слушать - представлять уже хорошие волосы.

Думаю, для начала не так уж и плохо - попробую!